co oznacza

witam . Zaczoly sie wakacje co dla mnie oznacza ciezkie treningi i teraz tak po treningu zawsze (od pewnego czasu) wyskakuje bąbel w odbycie jakby banka wiecie cos na ten temat ?

a mam takie pytanie a co oznacza "4 x 12 - 6p" ??? i co to są Cieczenia na "grzbiety" , "Zuraw" , "Uginanie ramion z drążkiem wyciągu dolnego".. ???

[...] także spory bakterii.) Ponadto podczas zabiegu trzeba uzywac sterylnych,jednorazowych rekawiczek, dezynfekowac skore i dalej moznaby dlugo wymieniac... A miejsce przeklucia oznacza sie specjalnym chirurgicznym markerem! poczytaj sobie http://www.tattooart.pl/dzial.php?id=9 - stad zaczerpnelam definicje sterylizacji i dezynfekcji. Mam nadzieje, [...]

[...] kopią, i wzieli skąłdniki, a etykiete zostawili tą samą..<smiech>... są testy tych stcków wiec warto przeglądnąć o pozniej cwaniakowac 5 latami stazu... staz nie oznacza wszechwiedzy, nieraz poczatkujacy maja większa wiedze o suplementach niz wielcy stazysci.... którzy mysla ze wszystkie rozumy zjedli.... Pozdro Dla Miętkiego....dobry [...]

to oznacza zmiane obciazenia wieksze > mniejsze < nie chodzicie do szkoly ?? a to znaczy bez zmian = hehhe. arnoldowi chodzilo wydaje mi sie np o liczbe powt seri itd. faktycznie jest juz duzo podobnych artykolow a to co Ty napisales to raczej podstawy spilta i ogolny jego zarys ale napewno sie przyda poczatkujacym ktozy zaczynaja cwiczyc [...]

[...] radza bo jak sprawdzisz dla 15tek to juz Ci slia po leci i w 10tkach i 5tkach bedizesz slabszy i pomiary beda niekompetentne. Pozatym nie zawsze mozesz trafic w ciezar co oznacza ze bedziesz mierzyl maksa dla jednego cwiczenia no 2 razy do tego dobra rozgrzewka. Moze wyjsc za duzo serii na jedno cwiczenie wtedy bedziesz przemeczony Zmieniony [...]

Dieta kulturystyczna na amatorskim poziomie wcale nie oznacza jedzenia 6razy dziennie kurczaka z ryżem o ściśle określonych godz, wystarczy że wiesz co zawiera dobre białko, co węgle a co tłuszcze i zjadasz 6-7posiłków w których są wkomponowane wszystkie składniki odżywcze w odpowiednich proporcjach. To wcale nie jest trudne ale trzeba chcieć i [...]

Równe odstępy czasu nie oznacza co 2 godziny.Odstęp powinien wynosić 3-4 godzin aby zoptymalizować przebieg procesów trawienia.Nie uważam poza tym aby pół puszki tuńczyka(jakieś 120g) i 200g sera białego chudego to był mały posiłek.Dostarczasz do organizmu 70g białka?W jakim celu?Przyswoisz koło 40,więc po co?Potrzebne są też węglowodany,natomiast [...]

[...] na dynamikę ale nigdy na masę" a nikt nie sprecyzował o co kaman. Owszem, rozumiem np. to że żeby poprawić dynamikę powinienem trickować dynamiczniej. Ale przecież nie oznacza to że mogę przestać ćwiczyć w inny sposób (w polskim języku się tego nie da wyrazić, ćwiczenia fizyczne nie pasują, podnoszenie ciężarów też nie). Mam nadzieję że nie [...]

Widzę, że bardzo małe zainteresowanie tematem. Więc sam sobie odpowiem na to pytanie BIOCZYNNIK Heksofosforan Inozytolu (IP6) CO TO ZA ZWIĄZEK ? IP6 to po prostu inozytol w którym do sześciu atomów węgla w szkielecie cząsteczki przyłączone są grupy fosforowe. IP6 to nowatorski donor grup fosforowych powodujących znacznie lepsze dostarczanie [...]

Nie oburzam się tylko ustosunkowuję do wypowiedzi...endrju135w Kulturystyka i Fitness napisano coś takiego: Naukowcy od dawna są zgodni co do tego, że po treningu należy spożyć węglowodany proste o wysokim indeksie glikemicznym, czyli szybko przyswajalne. Zalecano od 0,8 do 1,2 g/kg wagi ciała. To miało zapewnić wysoki wyrzut insuliny. Jednak [...]

[...] skróconą listą zaleceń zawartych w tym artykule. Nie śpiesz się i koncentruj się na całościowym planie treningowym. Nie kieruj wszystkich swych zasobów na jedną część swojej aktywności. Rozwój sprawności fizycznej oznacza znacznie więcej niż zyskanie dodatkowych paru funtów masy. Oryginał: http://www.rosstraining.com/articles/hardcore.html

z tego co piszesz nie jest źle dieta nie oznacza katorgi codziennej tym samym lub wyliczania co do grama wciągaj dobre żarcie co 3 godzinki i z bani. pilnuj węgli i białka, tłuszcz uzupełnij oliwą z oliwek ze 2 łyżki dziennie dodatkowo i git. reszta jest ok. zdr

dieta nie oznacza katorgi codziennej tym samym lub wyliczania co do grama katorgi codziennej nie, ale wyliczanie co do grama tak. pelna swiadomosc. to o czym piszesz to rozsądne odżywianie a nie dieta

to że na etykiecie s drolu jest napisane 12.5g to nie oznacza, że faktycznie tyle tam jest. Nie rozumiem po co pytacie któryt środek wybrać, skoro po otrzymaniu odpowiedzi każdy jeden wątpi w jej słuszność? mówię na podstawie własnych doświadczeń. Powtórzę ostatni raz: CEL to jedyna pewna firma produkująca klon Superdrola pod nazwą M Drol. Ja na [...]

[...] nawet z picolo jesli ci smakuje w zaden sposob nie zaszkodzi to kreatynie jedynie nie nalezy mieszac jej z tluszcami bo one dodatkowo opozniaja wchlanianie jednak to tez nie oznacza, ze sie nie wchlonie nastapi to tylko troche pozniej a co do jej przemiany do kreatyniny pierwsze slysze zeby w wodzie trwalo to kilkanascie minut mono jako malo [...]

czy duzo tych supli nie wiem ot po prostu mam ich tyle co nie oznacza ze musze je wszystkie użyć czyż nie. Na razie mam tyle i cos z tym musze zrobic. Priorytetem jest dieta a jak sama nazwa mowi: suplementacja" to chyba od wspomagania i tak to traktuje zobaczymy we wtorek co na to moja watroba powie :) na razie etap wprowadzajacy :) a potem [...]

[...] stojąc, nachwytem, 6 / 8 / 10 Podnoszenie sztangi wzdłóż tłowia szeroko 6 / 8 / 10 Szrugsy sztangą 6 / 8 / 10 Piątek: Biceps: (ukośnik &#8220;/ &#8220; oznacza że co tydzień na zmiane będę robił inaczej..) Uginanie ramion z gryfem łamanym / prostym 6 / 8 / 10 Uginanie ramion na modlitewniku z gryfem łamanym / prostym 6 / 8 [...]

[...] skonczone 17 lat, ojciec 176, matka 166, i co powinienem byc wyzszy. Lekarz, gdy zobaczyl zdjecie mojego nadgarstka to powiedzial ze w 90% moj kosciec jest skonczony co oznacza, ze urosne jeszcze jakies 2 cm, dodatkowo dal mi hormony tarczcy ktore stymuluja wydzielanie hormonu wzrostu, dzieki czemu mam szanse dogonic tate. Powiedzial mi, ze [...]

Chciałem się jeszcze tylko dopytac co oznacza "drop set" i nie wiem jak ćwiczyć w takich przypadkach jak: uginanie w leżeniu,drop set 1x8-10,8-10 -unoszenie wprzód na wyciągu,drop set 1x6-8,6-8,6-8 -wyciskanie na maszynie,drop set 1x8-10,6-8,6-8 -wiosłowanie v-bar,drop set 1x6-8,6-8,6-8 Jak mam ćwiczyć w tych przypadkach?? Rozumiem że [...]